«Икота, икота, перейди на Федота, с Федота на Якова, а с Якова на всякого»… Эта присказка не помогает? Изматывающая, непредсказуемая и застающая врасплох икота сводит с ума и мешает нормально говорить. А непроизвольно «извергающиеся» звуки заставляют чувствовать себя неловко, привлекая чрезмерное внимание окружающих. Как быть, если икота настигла тебя перед деловой встречей, экзаменом или другим важным событием? Мы расскажем о причинах «недуга» и поделимся эффективными советами, как избавиться от икоты!
Каковы же основные причины икоты?
Говорят, что если ты икаешь, значит, о тебе кто-то часто вспоминает. Не очень приятное проявление внимания и заботы… Тут же начинаешь перебирать в голове имена всех, кто может подумать о тебе. Иногда срабатывает, но это скорее совпадение, нежели реальный способ, как избавиться от икоты. Откуда же на самом деле берется злосчастная икота и для чего она нужна?
Икота — обычный физиологический процесс, возникающий в результате внезапного спазма (сокращения) мышц грудной клетки и диафрагмы. Резкое закрытие голосовой щели (смыкание связок) приводит к образованию того самого звука: «Ик!». Иногда процесс сопровождается небольшим содроганием тела. Так организм освобождается от попавшего в желудок воздуха. Выходит воздух — прекращается приступ икоты.
Икота может возникать по самым разным причинам:
- Когда мы торопимся в еде, плохо прожевываем пищу и глотаем ее большими кусками.
- Едим всухомятку.
- Если мы едим много: количество потребляемой еды не соответствует размерам желудка.
- Когда мы употребляем слишком горячую или чересчур холодную еду/напитки.
- Едим острую или жирную пищу, запивая ее газировкой, шипучими лимонадами или квасом.
- Долго пребываем на холоде, замерзаем и переохлаждаемся.
- Когда мы пьем алкоголь в избытке, и наш желудок просто не в состоянии его переварить.
- Если мы испытываем неожиданные эмоции: волнение, страх, испуг, шок.
- Заливистый смех или продолжительный кашель также могут привести к икоте.
Перечисленные выше причины приводят к так называемой «временной» икоте. Она исчезает сразу, как только иссякает ее источник (выходит воздух из желудка, переваривается еда, алкоголь всасывается в кровь и прочее). Но есть более опасная причина икоты — заболевание.
Если икота долго мучает человека, доводя его до бессилия и отчаяния, есть смысл проверить центральную нервную систему на наличие поражений. Речь может идти о черепно-мозговых травмах, инсультах, энцефалите, расстройствах обмена веществ, отравлениях. Случается, что икание сопровождается болевыми ощущениями в подреберье, в сердце, брюшной полости, внутренних органах. Такие спазмы диафрагмы могут быть вызваны гастритом, инфарктом, язвой желудка, кишечной непроходимостью или ахалазией пищевода. Также речь может идти о воспалении легких, поражениях головного мозга. Изжога — самое безобидное, что может быть из этого списка. При долгом непрекращающемся икании обратись к врачу немедленно!
Икота — частое явление у малышей и грудничков. Ведь дети периодически заглатывают воздух с молоком матери, что приводит к сокращению диафрагмы. Дети постарше тоже страдают икотой, когда пытаются слишком быстро есть. Если икота длится не более пары часов — все в порядке. В случае, когда у ребенка икота длится дольше и часто дает о себе знать, лучше посетить педиатра.
Как избавиться от икоты быстро: рефлексотерапия
Используя определенные техники рефлексотерапии можно остановить икоту в считанные мгновения. Например:
- Слегка надавить на глаза пальцами рук и подержать их в таком положении пару минут.
- Сделать глубокий выдох в потный бумажный пакет. А затем вдыхать насыщенный углекислым газом воздух снова и снова.
- Нажать на биологически активную точку, расположенную над ключицей у грудинно-сосочной мышцы.
- Сделать местную анестезию слизистой гортани. В крайнем случае.
Народные средства от икоты, которые работают
- Наклонить туловище вниз по максимуму и выпить воду из кружки, стоящей на столе (полу). При этом заткнув уши указательными пальцами.
- Постараться задержать дыхание и не выдыхать воздух настолько долго, насколько это возможно. Так диафрагма постепенно успокаивается и перестает судорожно сокращаться.
- Пить воду из стакана постепенно, мелкими глотками, пытаясь при этом задерживать дыхание.
- Съесть ложку сахара без воды или дольку лимона, положив их под язык. Рассасывать нужно медленно.
- Вдохнуть дым. Работает только в том случае, если ты не куришь постоянно.
- Выпить кружку горячего чая, одеться потеплее и хорошенько согреться (помогает в том случае, если икота вызвана тем, что ты просто замерз).
- Попробовать подышать животом: вдохнуть воздух настолько сильно, насколько возможно, и как бы протолкнуть его в брюшную область.
- Запрокинуть голову назад на 10 секунд, а затем выпить кружку воды небольшими глотками.
- Делать глубокие вдохи и выдохи, при этом поднимать руки над головой, помогая легким и диафрагме расслабиться.
- Попросить близких, чтобы они внезапно тебя напугали. Резкий звук или внезапное действие извне — то, что нужно. Это вызовет резкий непроизвольный вдох. Сильное волнение или шок вернет диафрагму в привычное состояние.
- Соединить руки у себя за спиной и как можно дальше отвести их назад, при этом поднимаясь на цыпочки. Этот метод называют «балетным».
- Поставить на верхнюю часть живота горчичник. Это малоизученное средство, но очень простое и эффективное.
- Высунуть язык вперед по максимуму и подержать его так, насколько хватит сил и терпения.
- Приложить лед к горлу в виде компресса. Но не переусердствуй, иначе можно заработать ангину в придачу к икоте.
- Надавить на область диафрагмы (верхняя часть живота) с умеренной силой.
- Заставить себя чихнуть (совет Гиппократа). Например, пощекочи перышком нос или понюхай чихательный табак.
- Съесть что-нибудь очень горькое или кислое.
- Понюхать нашатырный спирт. Икоту как рукой снимет!
- Опуститься на корточки быстро, прижав к груди колени. Это расслабит диафрагму.
- Повисеть на турнике.
- Сделать себе больно. Например, ущипнуть себя. Так диафрагмальный рефлекс сменится на болевой.
- Попросить знакомых пощекотать тебя. Щекотка срабатывает безотказно. Важно при этом стараться сдерживать свой смех, как бы сложно это ни казалось.
- Сделать упражнения: покачать пресс или сделать отжимания от пола.
- Попросить кого-то сжать твои безымянные пальцы вместе, очень сильно.
- Пососать леденец или съесть мороженое — самый приятный и вкусный способ, как избавиться от икоты.
Теперь, если икота застанет тебя врасплох, ты знаешь, как ее победить!