Ведь зима — это еще не повод забывать о тренировках. Мы подготовили для тебя несколько полезных, интересных и веселых активностей на открытом воздухе, которые не только приведут тебя в форму, но и поднимут настроение.
Nike Training Club
Nike Training Club – это мобильное приложение, которое предлагает бесплатные тренировки различной интенсивности и видов: от силовых тренировок до йоги. Здесь ты найдешь персонализированные программы и обучающие видео с профессиональными тренерами. Выбирай тренировку в зависимости от своих задач и уровня подготовки. Nike Training Club идеально подходит для тех, кто ищет разнообразие и гибкость в спорте.
Yoga with Adriene
Популярный YouTube-канал с бесплатными онлайн-тренировками йоги для начинающих и опытных спортсменов. Видеоуроки Адриен Мишлер отличаются позитивной энергией и подходят для тех, кто ищет не только физические, но и духовные практики. Ты можешь найти тренировки различной продолжительности и на разные темы: укрепление мышц, растяжка и улучшение гибкости.
Blogilates
Blogilates – это блог и YouTube канал, созданные Касси Хо, сертифицированным тренером и популярным фитнес-блогером. Ее тренировки основаны на пилатесе и направлены на укрепление мышц и улучшение гибкости. На канале есть как короткие тренировки, так и длинные программы на все тело. А еще Blogilates дает возможность общаться с сообществом единомышленников, чтобы поддерживать друг друга.
Fitness Blender
На сайте представлен широкий выбор бесплатных тренировок различной интенсивности и типов: от высокоинтенсивного тренинга до пилатеса. Также ты можешь подобрать тренировки по своим целям – сжигание жира, укрепление мышц или повышение выносливости. Fitness Blender — отличный выбор для тех, кто хочет тренироваться профессионально дома в удобное для себя время.
POPSUGAR Fitness
Еще один известный YouTube канал с бесплатными тренировками для любого уровня подготовки. Видеоуроки состоят из разнообразных и динамичных тренировок: от танцевального кардио до силовых упражнений на ноги, руки и пресс с использованием гантелей.
Tone It Up
На этой онлайн-платформе тебя ждут бесплатные тренировки, здоровые рецепты и возможность общения с единомышленниками. Платформа предоставляет доступ к различным тренировочным программам, которые включают кардио, силовые тренировки и йогу. Tone It Up подходит для тех, кто ищет комплексный подход к тренировкам и поддержку сообщества.
А восстановить мышцы и связки после тренировки поможет профессиональный массаж. Записывайся на процедуры со скидками до 70% здесь!